라이프21 고혈압 관리에 도움이 되는 요가 자세와 저염식 식단 모든 아사나는 아헹가 요가시리즈 1 - 요가 디피카(Yoga Dipika)을 참고하여 작성하였고, 요가를 처음 접하는 분들도 할 수 있는 초급 아사나로 선별하였습니다. 아사나는 몸과 마음의 균형을 위해 단계별로 적용하고, 전문가의 지도와 함께 개인의 능력, 신체적인 유연성, 체격에 따라 적용하는 것이 바람직합니다. 아사나를 수행하는 데 있어서, 상식적인 선에서 몸의 반응을 지켜보도록 하고, 이 자세를 유지할 수 있는 시간을 각자의 상태에 맞게 정하는 것을 추천드립니다. 고혈압 관리에 도움이 되는 요가 동작 4가지 요가 디피카에서 추천하는 고혈압 관리에 도움이 되는 자세는 주로 몸을 이완하는 자세들입니다. 완벽한 이완을 해본적이 있으신가요? 이완을 하는 순간에도 내몸을 풀어야하는 강박이나 부담에 놓여있진.. 2025. 1. 30. 어깨 통증 완화를 돕는 요가 동작과 항염증 음식 어깨를 움직일 때 뻐근함이 생기거나 무겁다는 느낌을 받을 때가 있습니다. 무거운 것을 들고 난 후, 격한 운동을 한 후에 찾아오는 어깨 통증도 있지만, 이유를 알 수 없이 주기적으로 찾아오는 어깨 통증도 있습니다. 이번에는 어깨 관절의 유연함을 주어 통증을 개선시켜 주는 요가 아사나와 염증을 줄여주는 식단에 대해 알아보겠습니다. 모든 아사나는 아헹가 요가시리즈 1 - 요가 디피카(Yoga Dipika)을 참고하여 작성하였고, 요가를 처음 접하는 분들도 할 수 있는 초급 아사나로 선별하였습니다. 모든 아사나는 몸과 마음의 균형을 위해 단계별로 적용하고, 전문가의 지도와 함께 개인의 능력, 신체적인 유연성, 체격에 따라 적용하는 것이 바람직합니다. 아사나를 수행하는 데 있어서, 상식적인 선에서 몸의 반응을.. 2025. 1. 23. 빈혈 개선을 위한 요가 자세와 철분이 풍부한 음식 빈혈로 불편함을 느끼시나요? 올바른 식단과 함께 요가를 병행하면 혈액 순환을 촉진하여 빈혈 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 빈혈에 도움이 되는 요가 아사나와 빈혈 개선을 위한 음식을 소개해 드립니다. 모든 아사나는 아헹가 요가시리즈 1 - 요가 디피카(Yoga Dipika)을 참고하여 작성하였고, 요가를 처음 접하는 분들도 할 수 있는 초급 아사나로 선별하였습니다. 모든 아사나는 몸과 마음의 균형을 위해 단계별로 적용해 봅니다. 전문가의 지도와 함께 개인의 능력, 신체적인 유연성, 체격에 따라 적용하는 것이 바람직합니다. 아사나를 수행하는 데 있어서, 상식적인 선에서 몸의 반응을 지켜보도록 하고, 이 자세를 유지할 수 있는 시간을 정할 것을 추천드립니다. 빈혈 개선에 도움을 주는 요가 .. 2025. 1. 22. 개똥이네 - 도서대여/중고책대여 개똥이네 - 유아책 대여사이트 개똥이네 활용 어떻게하고 계신가요? 중고책 사고파는 사이트로 많이 활용하실텐데요, 개똥이네는 도서대여도 가능합니다. 나이대별로 읽으면 좋은 도서목록들이 잘 정리가 되어 있어 책육아에 도움이 아주 많이되지요.개똥이네 도서대여 프로그램은 아래 사이트에서 확인가능합니다. * 개똥이네 홈페이지 상단에 도서대여 클릭하시면 리틀코리아로 이동됩니다. 로그인은 각각 필요합니다. 개똥이네 - 도서대여 프로그램 종류 개똥이네 도서대여는 아래 4가지 방법으로 구독하실수 있습니다. 전집 735종, 영어책, 단행본 12만종에 대해 모두 적용됩니다. 자세한 내용은 아래를 클릭하시면 확인하실 수 있습니다. 365일 무제한대여: 1년동안 기간내에 횟수 무제한으로 대여가능 월30,000원 정.. 2025. 1. 21. 발톱무좀 레이저 집에서 하세요! 발톱무좀 홈케어 제품 - 집에서 플라즈마 레이저!문제성 발톱은 원래의 건강한 발톱 상태로 회복되기까지 참 오랜시간과 노력이 필요합니다.매일매일 꾸준히 관리해주는것이 중요한데, 피부과의 레이저시술이나 문제성발톱 전문 풋샵을 이용하면 비용이 너무 많이 들지요. 앞으로는 페디젠 홈케어 제품으로 집에서 손쉽게 레이저관리 해보십시오. 자세한 제품사양은 쇼핑몰 바로가기에서 확인이 가능합니다. 페디젠 어떻게 사용할까요? 1. 전원을 연결하고, 발을 발판에 정확히 위치시키고 전원버튼을 눌러줍니다2. 페디젠은 10분씩 작동하고, 10분 경과후 자동으로 꺼지게 되어 있습니다. 왼발, 오른발 각각 10분씩 케어하면 좋겠죠!3. 페디젠 홈케어 전에, 발톱전문 연고를 바르고 레이저치료를 하면 더욱 효과적입니다. 발관리는 매.. 2025. 1. 19. 일러스트레이터 Sally Nixon(샐리 닉슨) 미국출신 일러스트레이터 Sally Nixon(샐리닉슨)을 소개합니다. 제가 처음 접한 이 분의 그림은 여자 초상화였는데요. 펜과 마커로 무심한듯 그려졌지만 표정이 너무 살아있어서 매료되었고 홀린듯이아마존에서 서칭을 했었어요. "House Plants and Hot Sauce"라는 제목의 그림책이 있어 구매를 했었는데, 부재는 성인들을 위한 숨은그림찾기 책(A seek-and-find book for grown-ups)입니다. 왜 그럴까요? 함께 알아보시죠. House Plants and Hot Sauce - 성인을 위한 숨은그림 찾기 책이 책은 어느 싱글녀들의 시티라이프를 묘사한 일러스트 책이예요. 첫 장은 직장동료이자 룸메이트로 보이는 여자 3분의 모습으로 시작하는데, 이들의 삶에서 일어나는 먹.. 2025. 1. 17. 이전 1 2 3 4 다음
